لاغری موضعی با ۷ دستگاه تخصصی در کلینیک رژیمت ال‌پی‌جی، شاک‌ویو، کویتیشن، کرایو ۳۶۰، اوزون، آر اف و لیپوزیرو — با اندازه‌گیری کاهش سایز در هر جلسه آشنایی با دستگاه‌ها
خانه فهرست‌ها پرفیبرترین خوراکی‌ها

فهرست

پرفیبرترین خوراکی‌ها

پرفیبرترین خوراکی‌های بانک رژیمت؛ فیبر یعنی سیری طولانی‌تر، نوسان کمتر قند خون و سلامت بهتر روده. فهرست مستقیماً از بانک ۴۷۸ خوراکی این سایت ساخته شده است.

#خوراکیدسته فیبر (گرم در ۱۰۰ گرم)کالری ۱۰۰ گرم
۱اسفرزهسبزی و گیاه دارویی۸۰۱۹۰
۲دارچینسبزی و گیاه دارویی۵۳۲۴۷
۳سبوس گندمنان و غلات۴۳۲۱۶
۴تخم شربتیسبزی و گیاه دارویی۴۰۴۹۰
۵آویشنسبزی و گیاه دارویی۳۷۲۷۶
۶دانه چیاحبوبات و مغزها۳۴۴۸۶
۷هلسبزی و گیاه دارویی۲۸۳۱۱
۸بذر کتانسبزی و گیاه دارویی۲۷۵۳۴
۹فلفل سیاهسبزی و گیاه دارویی۲۵۲۵۱
۱۰سماقسبزی و گیاه دارویی۲۵۳۲۰
۱۱زردچوبهسبزی و گیاه دارویی۲۱۳۵۴
۱۲گلپرسبزی و گیاه دارویی۲۰۳۰۰
۱۳نارگیل خشکمیوه۱۶۶۶۰
۱۴پاپ‌کورنتنقلات۱۵۳۸۷
۱۵سبوس جو دوسرنان و غلات۱۵۲۴۶
۱۶بادامحبوبات و مغزها۱۲٫۵۵۷۹
۱۷کنجدسبزی و گیاه دارویی۱۲۵۷۳
۱۸شکلات تلخ ۷۰٪شیرینی و دسر۱۱۵۹۸
۱۹زیرهسبزی و گیاه دارویی۱۱۳۷۵
۲۰نخودچیحبوبات و مغزها۱۱۳۶۴
۲۱آرد نخودچینان و غلات۱۱۳۸۷
۲۲جو دوسر (پرک)نان و غلات۱۰۳۷۹
۲۳پستهحبوبات و مغزها۱۰۵۶۰
۲۴کره بادامحبوبات و مغزها۱۰۶۱۴
۲۵موز خشکمیوه۹٫۹۳۴۶
۲۶انجیر خشکمیوه۹٫۸۲۴۹
۲۷فندقحبوبات و مغزها۹٫۷۶۲۸
۲۸پکانحبوبات و مغزها۹٫۶۶۹۱
۲۹نارگیل تازهمیوه۹۳۵۴
۳۰لوبیا چیتی پختهحبوبات و مغزها۹۱۴۳
اعداد این صفحه میانگین تقریبی‌اند و بسته به دستور پخت، مقدار روغن، چربی گوشت و برند مواد اولیه تغییر می‌کنند. برای رژیم درمانی حتماً با کارشناس تغذیه مشورت کنید.

بیشتر

فهرست‌های مرتبط

همهٔ فهرست‌ها

میان‌وعده‌های زیر ۱۰۰ کالری

چیزهایی که می‌شود بین وعده‌ها خورد بدون اینکه روز خراب شود.

۳۰ مورد

خوراکی‌های مناسب رژیم کتوژنیک

خوراکی‌های مناسب رژیم کتوژنیک با کربوهیدرات زیر ۱۰ گرم در هر ۱۰۰ گرم، به‌همراه کالری و پروتئین هرکدام.

۴۰ مورد

منابع پروتئین گیاهی

بهترین منابع پروتئین گیاهی برای رژیم وگان و گیاه‌خواری، مرتب‌شده بر اساس پروتئین هر ۱۰۰ گرم.

۲۵ مورد

کلینیک رژیمت

برنامهٔ اختصاصی می‌خواهی؟ وقت مشاورهٔ حضوری بگیر

ابزارها و برنامه‌های این سایت عمومی‌اند. اگر شرایط خاصی داری — بیماری زمینه‌ای، بارداری، ورزش حرفه‌ای یا رژیم‌هایی که قبلاً جواب نداده‌اند — یک جلسهٔ حضوری با کارشناس تغذیه، برنامه را روی بدن و سبک زندگی خودت می‌نویسد.

ارزیابی ترکیب بدن برنامهٔ شخصی‌سازی‌شده پیگیری دوره‌ای
رزرو وقت مشاوره ۰۲۱-۷۷۲۹۲۱۰۰ ۰۲۱-۹۱۰۱۴۵۴۴ تهرانپارس جنوبی، نبش ۱۴۹ غربی