فرم زیر را پر کن تا پیام درخواستت آمادهٔ ارسال شود. هیچ اطلاعاتی در این
سایت ذخیره یا به سروری فرستاده نمیشود — پیام مستقیم از خود گوشی تو ارسال میگردد و
همکاران ما برای هماهنگی روز و ساعت با تو تماس میگیرند.
این فرم فقط یک پیام آماده میسازد؛ نوبت شما وقتی قطعی است که همکاران ما تأیید کنند.
خدمات
در چه زمینههایی مشاوره میدهیم؟
ارزیابی و برنامهٔ کاهش وزن
سنجش ترکیب بدن، تعیین کالری و درشتمغذی هدف، و برنامهٔ غذایی متناسب با ذائقه و بودجهٔ شما.
تغذیهٔ ورزشی
برنامهٔ تغذیه هماهنگ با برنامهٔ تمرینی — برای عضلهسازی، کات یا آمادگی مسابقه.
تغذیه در بیماریهای زمینهای
دیابت، فشار خون، کبد چرب، کلسترول بالا و روده حساس — با هماهنگی پزشک معالج.
تغذیهٔ بارداری و شیردهی
پایش افزایش وزن، ریزمغذیهای ضروری و رفع مشکلات گوارشی این دوره.
تغذیهٔ کودک و نوجوان
بدون رژیمهای سختگیرانه؛ اصلاح عادتهای غذایی خانواده و پایش منحنی رشد.
پیگیری و اصلاح برنامه
جلسههای کوتاه دورهای برای بهروزرسانی برنامه بر اساس روند واقعی وزن و آزمایشها.
سؤالهای رایج
قبل از رزرو، اینها را بخوان
جلسهٔ اول چقدر طول میکشد؟
حدود ۴۵ تا ۶۰ دقیقه. در این جلسه سابقهٔ پزشکی، عادتهای غذایی، سطح فعالیت و اهداف شما بررسی میشود و ترکیب بدن اندازهگیری میگردد.
چه چیزهایی همراه بیاورم؟
آخرین آزمایش خون (اگر در شش ماه گذشته انجام دادهاید)، فهرست داروها و مکملهای مصرفی، و اگر امکان دارد یادداشت سه روز از غذاهایی که خوردهاید.
هر چند وقت باید مراجعه کنم؟
معمولاً جلسهٔ پیگیری هر دو تا چهار هفته، تا وقتی برنامه تثبیت شود. بعد از آن فاصلهها بیشتر میشود.
آیا مشاورهٔ آنلاین هم دارید؟
جلسهٔ اول ترجیحاً حضوری است چون سنجش ترکیب بدن لازم دارد؛ جلسههای پیگیری میتواند تلفنی یا آنلاین باشد.
رژیمهای همین سایت کافی نیست؟
برای فرد سالمی که فقط میخواهد آگاهانهتر غذا بخورد، معمولاً بله. اما اگر بیماری زمینهای دارید، بارداریاید، دارو مصرف میکنید یا چند بار رژیم گرفتهاید و وزن برگشته، برنامهٔ عمومی کافی نیست.
اعداد این صفحه میانگین تقریبیاند و بسته به دستور پخت، مقدار روغن، چربی گوشت و برند مواد اولیه تغییر میکنند. برای رژیم درمانی حتماً با کارشناس تغذیه مشورت کنید.
rezhimet.comاین برگه یک راهنمای عمومی است و جایگزین نظر پزشک یا کارشناس تغذیه نیست.