کالری‌شماری نباید سخت باشد

رژیمت اولین اپلیکیشن امتیازی در زمینهٔ تغذیه و تناسب اندام. هدف اصلی تیم رژیمت ارتقای سلامت روحی و جسمی در جامعه است؛ به همین دلیل شروع به فعالیت کرده و همیشه و همه‌جا کنار شماست. شما می‌توانید برنامهٔ غذایی و ورزشی، به‌همراه دستور پخت غذاهای رژیمی و آموزش صحیح حرکات ورزشی، از رژیمت دریافت کنید.

رژیمت یک بانک اطلاعات غذایی فارسی است: نام خوراکی را می‌نویسید و کالری، پروتئین، کربوهیدرات، چربی و فیبرش را می‌بینید — با محاسبه‌گری که سهم واقعی شما را حساب می‌کند، نه فقط «هر ۱۰۰ گرم».

بیشتر جدول‌های کالری فارسی برای غذاهای غربی نوشته شده‌اند. ما دسته‌بندی را از بشقاب ایرانی شروع کردیم: خورش‌ها، پلوها، آش‌ها، نان‌های سنتی و فست‌فودهایی که واقعاً در ایران خورده می‌شوند.

اعداد از کجا می‌آیند؟

مقادیر بر پایهٔ میانگین جدول‌های استاندارد ترکیب مواد غذایی و دستور پخت‌های متعارف ایرانی محاسبه شده‌اند و برای هر خوراکی به ازای ۱۰۰ گرمِ آمادهٔ مصرف گزارش می‌شوند.

غذای خانگی عدد ثابت ندارد. مقدار روغن، چربی گوشت، نسبت برنج به خورش و حتی مدت پخت، کالری یک پرس را تا ۳۰ درصد جابه‌جا می‌کند. این اعداد را به‌عنوان تخمین خوب ببینید، نه اندازه‌گیری آزمایشگاهی.

حریم خصوصی

هیچ‌یک از محاسبه‌گرها اطلاعات شما را به سروری ارسال نمی‌کند؛ همهٔ محاسبه‌ها داخل مرورگر خودتان انجام می‌شود. برای استفاده از سایت نیازی به ثبت‌نام یا وارد کردن شمارهٔ موبایل نیست.

این سایت چه چیزی نیست

رژیمت نسخهٔ درمانی نمی‌دهد و جای پزشک یا کارشناس تغذیه را نمی‌گیرد. اگر دیابت، بیماری کلیوی، اختلال تیروئید، بارداری یا سابقهٔ اختلال خوردن دارید، برنامهٔ غذایی‌تان باید توسط متخصص تنظیم شود.