لاغری موضعی با ۷ دستگاه تخصصی در کلینیک رژیمت ال‌پی‌جی، شاک‌ویو، کویتیشن، کرایو ۳۶۰، اوزون، آر اف و لیپوزیرو — با اندازه‌گیری کاهش سایز در هر جلسه آشنایی با دستگاه‌ها
خانه فهرست‌ها خوراکی‌های مناسب رژیم کتوژنیک

فهرست

خوراکی‌های مناسب رژیم کتوژنیک

خوراکی‌های مناسب رژیم کتوژنیک با کربوهیدرات زیر ۱۰ گرم در هر ۱۰۰ گرم، به‌همراه کالری و پروتئین هرکدام. فهرست مستقیماً از بانک ۴۷۸ خوراکی این سایت ساخته شده است.

#خوراکیدسته کربوهیدرات (گرم در ۱۰۰ گرم)کالری ۱۰۰ گرم
۱ماهی سفید کبابیغذای ایرانی۰۱۴۵
۲سینه مرغ پختهگوشت و پروتئین۰۱۶۵
۳ران مرغگوشت و پروتئین۰۲۰۹
۴گوشت چرخ‌کرده گوسالهگوشت و پروتئین۰۲۵۰
۵فیله گوسالهگوشت و پروتئین۰۲۱۷
۶گوشت گوسفندگوشت و پروتئین۰۲۹۴
۷بوقلمونگوشت و پروتئین۰۱۸۹
۸ماهی سالمونگوشت و پروتئین۰۲۰۸
۹ماهی قزل‌آلاگوشت و پروتئین۰۱۴۸
۱۰تن ماهی در آبگوشت و پروتئین۰۱۱۶
۱۱تن ماهی در روغنگوشت و پروتئین۰۱۹۸
۱۲روغن زیتونسس و چاشنی۰۸۸۴
۱۳روغن مایعسس و چاشنی۰۸۸۴
۱۴ماهی تن تازهدریایی و ماهی۰۱۴۴
۱۵ماهی کیلکادریایی و ماهی۰۱۳۰
۱۶ماهی حلوادریایی و ماهی۰۹۶
۱۷ماهی شوریدهدریایی و ماهی۰۱۰۵
۱۸ساردین کنسرویدریایی و ماهی۰۲۰۸
۱۹ماهی خاویاریدریایی و ماهی۰۱۰۵
۲۰خرچنگدریایی و ماهی۰۸۷
۲۱گوشت شترمرغگوشت و پروتئین۰۱۴۵
۲۲گوشت شترگوشت و پروتئین۰۲۱۷
۲۳گوشت بزگوشت و پروتئین۰۱۴۳
۲۴زبان گوسالهگوشت و پروتئین۰۲۸۴
۲۵قلوهگوشت و پروتئین۰۹۹
۲۶سینه بوقلمونگوشت و پروتئین۰۱۳۵
۲۷روغن کنجدسس و چاشنی۰۸۸۴
۲۸روغن نارگیلسس و چاشنی۰۸۶۲
۲۹روغن کرمانشاهیسس و چاشنی۰۸۷۶
۳۰دنبهسس و چاشنی۰۹۰۰
۳۱کرهلبنیات۰٫۱۷۱۷
۳۲میگوگوشت و پروتئین۰٫۲۹۹
۳۳تخم بلدرچینگوشت و پروتئین۰٫۴۱۵۸
۳۴دنده کبابغذای ایرانی۰٫۵۲۸۰
۳۵سفیده تخم‌مرغگوشت و پروتئین۰٫۷۵۲
۳۶دل و جگر مرغگوشت و پروتئین۰٫۷۱۱۹
۳۷نیمروگوشت و پروتئین۰٫۸۱۹۶
۳۸شیشلیکغذای ایرانی۱۲۶۰
۳۹کله پاچهغذای ایرانی۱۲۱۵
۴۰مغز گوسالهگوشت و پروتئین۱۱۴۳
اعداد این صفحه میانگین تقریبی‌اند و بسته به دستور پخت، مقدار روغن، چربی گوشت و برند مواد اولیه تغییر می‌کنند. برای رژیم درمانی حتماً با کارشناس تغذیه مشورت کنید.

بیشتر

فهرست‌های مرتبط

همهٔ فهرست‌ها

خوراکی‌های کم‌کربوهیدرات

فهرست خوراکی‌های کم‌کربوهیدرات (زیر ۱۵ گرم در ۱۰۰ گرم) برای رژیم‌های لوکارب، با کالری و پروتئین هر قلم.

۳۵ مورد

کم‌کالری‌ترین خورش‌ها و غذاهای ایرانی

همان سفرهٔ ایرانی، مرتب‌شده از سبک‌ترین به سنگین‌ترین.

۲۵ مورد

میان‌وعده‌های زیر ۱۰۰ کالری

چیزهایی که می‌شود بین وعده‌ها خورد بدون اینکه روز خراب شود.

۳۰ مورد

کلینیک رژیمت

برنامهٔ اختصاصی می‌خواهی؟ وقت مشاورهٔ حضوری بگیر

ابزارها و برنامه‌های این سایت عمومی‌اند. اگر شرایط خاصی داری — بیماری زمینه‌ای، بارداری، ورزش حرفه‌ای یا رژیم‌هایی که قبلاً جواب نداده‌اند — یک جلسهٔ حضوری با کارشناس تغذیه، برنامه را روی بدن و سبک زندگی خودت می‌نویسد.

ارزیابی ترکیب بدن برنامهٔ شخصی‌سازی‌شده پیگیری دوره‌ای
رزرو وقت مشاوره ۰۲۱-۷۷۲۹۲۱۰۰ ۰۲۱-۹۱۰۱۴۵۴۴ تهرانپارس جنوبی، نبش ۱۴۹ غربی