گوشت و پروتئین
کالری مغز گوساله چقدر است؟
مقدار دلخواه را حساب کنید
ارزش غذایی
جدول کامل مواد مغذی
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم | در یک یک وعده (۱۰۰ گرم) | واحد |
|---|---|---|---|
| کالری | ۱۴۳ | ۱۴۳ | کیلوکالری |
| پروتئین | ۱۰ | ۱۰ | گرم |
| کربوهیدرات | ۱ | ۱ | گرم |
| چربی | ۱۰ | ۱۰ | گرم |
| فیبر | ۰ | ۰ | گرم |
معادل ورزشی
این وعده چند دقیقه ورزش است؟
یک یک وعده (۱۰۰ گرم) حدود ۱۴۳ کیلوکالری است. برای فردی با وزن ۷۰ کیلوگرم، سوزاندن این مقدار تقریباً اینقدر طول میکشد:
با محاسبهگر کالریسوزی این عدد را با وزن خودتان حساب کنید.
مغز گوساله در هر ۱۰۰ گرم حدود ۱۴۳ کیلوکالری دارد و در دستهٔ مواد غذایی با کالری متوسط قرار میگیرد. یک وعدهٔ معمول (یک وعده ≈ ۱۰۰ گرم) تقریباً ۱۴۳ کیلوکالری است؛ یعنی حدود ۷٪ از یک برنامهٔ ۲,۰۰۰ کالری در روز.
بیشترین سهم انرژی این خوراکی از چربی میآید: ۳۰٪ پروتئین، ۳٪ کربوهیدرات و ۶۷٪ چربی. هر ۱۰۰ گرم آن ۱۰ گرم پروتئین، ۱ گرم کربوهیدرات، ۱۰ گرم چربی و ۰ گرم فیبر دارد.
در رژیم غذایی چطور با آن رفتار کنیم؟
- در بازهٔ کالری متوسط قرار دارد؛ با کنترل اندازهٔ پرس بهراحتی در یک رژیم کاهش وزن جا میشود.
چطور کالری آن را کم کنیم؟
- نسخهٔ کمچرب یا بدون شکر افزوده را انتخاب کنید.
- اندازهٔ سهم را با پیمانه یا ترازوی آشپزخانه مشخص کنید تا برآورد چشمی خطا نداشته باشد.
جایگزین سبکتر
بهجای این، این را بخورید
سؤالهای رایج
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ مغز گوساله
کالری مغز گوساله در هر ۱۰۰ گرم چقدر است؟
حدود ۱۴۳ کیلوکالری در هر ۱۰۰ گرم.
یک وعده مغز گوساله چند کالری دارد؟
یک یک وعده تقریباً ۱۰۰ گرم است و حدود ۱۴۳ کیلوکالری دارد.
آیا مغز گوساله برای رژیم لاغری مناسب است؟
بله، به شرط اینکه در سهم مشخص مصرف شود و بقیهٔ وعدههای روز متعادل باشد.
مغز گوساله چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم آن ۱۰ گرم پروتئین دارد؛ یعنی یک وعده حدود ۱۰ گرم پروتئین میدهد.
همین دسته
خوراکیهای مشابه
کلینیک رژیمت
برنامهٔ اختصاصی میخواهی؟ وقت مشاورهٔ حضوری بگیر
ابزارها و برنامههای این سایت عمومیاند. اگر شرایط خاصی داری — بیماری زمینهای، بارداری، ورزش حرفهای یا رژیمهایی که قبلاً جواب ندادهاند — یک جلسهٔ حضوری با کارشناس تغذیه، برنامه را روی بدن و سبک زندگی خودت مینویسد.